エフィカシー
こんにちはこんばわー！さーやです♡
いきなりですが、
みなさんエフィカシーて言葉を
聞いたことがありますか？
あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが
これまたゴール達成、夢実現させていく上では
とても重要な意味のある言葉です☝︎
なので今日はこのエフィカシーについて
簡単に書いていきたいと思います♡
まず、エフィカシーは自己効力感と訳されるのですが
この言葉の持つ意味は
ゴールに対する自己能力の自己評価で、
自分で自分の能力を評価するということです。
一言で言うと、『根拠のない自信』ですね☆
この、
根拠は全くないけれど、
自分はゴール（夢）を達成できる人間なんだ！
って自分を評価できることこそが
ゴール達成、願望実現への道を作ります☺︎
そして、繰り返し書きますが
根拠があっては絶対にいけません！
なぜかというと
根拠のある自信は
過去の実績から生まれるものなので
その根拠が崩れた時点で、自信も消え去ってしまいます。
しかし、根拠も過去の実績も何もない自信は
根拠がないゆえ、崩れることが絶対にないため
最強なんですよね☝︎
けれど、
みなさんは今まで生きてきた中で
チャンスになり得ることが起きたり
夢達成するための方法を知り得ても
「いや〜今はタイミングが違う」とか
「さすがにこれは無理でしょ」みたいな
ネガティブな要素が出てきて
現状に踏みとどまってしまうことってありませんでしたか？
チャンスをチャンスと気づけなかったり
たとえチャンスが巡ってきても受け取ることが出来ず
自ら目を背けてしまったり…
これは、エフィカシーが低い状態と言えます。
残念ながらこの低いエフィカシーだと
いくら夢があっても一生叶うことはないでしょう。
心の底では
「自分はゴールを達成できる人間に値しない。」って
思ってるということですからね。
なので、この状態にある場合は
まずエフィカシーを高める必要がありますね☺︎
エフィカシーを高めるためには
まず第一に
根拠も何もない状態にすることが大切なので
現状とはかけ離れたところにゴール（夢）を設定すること
が必要です。
達成できそうな夢の場合は、
もっと目標設定を高くしなければなりません。
なので例えば「会社で部長になる。」とかは
全然よくない設定となります。
もっと言えば「今の会社で社長になる。」も良くないです。
今の会社の時点でたとえ社長であっても
現状とは全くかけ離れてないですからね。
現状の自分では到底達成できないような夢でなくては
なりません。
そして
現状とかけ離れたところにゴール設定ができたら
臨場感（リアリティ）を持たせるようにします☝︎
臨場感をはっきりと持てれば
エフィカシーは自然と上がります☆
人は現状が何より心地いい状態で臨場感があります。
日々生活してる場所ですから、
臨場感があるのは当たり前ですよね！
なのでそれと同じように、ゴール（夢）にしたことにも
臨場感を与え、自身が心地いいと感じる領域、
コンフォートゾーンにすればいいんです☺︎
そうするだけで、達成できそうな気がしてきてワクワクし、
エフィカシーは高まります☝︎
でわ
臨場感を与えるにはどうすればいいかというと…
五感で感じることです☺︎
例えば、わたしが
『起業して年収5億の女社長』というゴール設定をしたら
年収5億の社長だったらどんな生活をするだろうと考えます。
きっと、億ションに住んで高級車に乗り
海外旅行にたくさん行くだろうなと思います。
ただ、これだけだと想像だけで終わってしまってるので
この想像に臨場感を持たせるために
実際に億ションの内覧に行ってみたり、
高級車を見に行って試乗させてもらったり
海外旅行の動画やパンフレット、
泊まるホテルや旅費などを調べてみます。
すると、想像してただけよりも
目で見たり、触ったり、音で聞いてみたりすることで
イメージが膨らみリアリティが増す感じがしませんか？
そして、これを繰り返していくうちに
自分の心地いい場所はこれだ！って脳が錯覚を起こし始め、
コンフォートゾーンが変わっていきます。
そしたらもうエフィカシーはとても高い状態になってるので
ゴール達成への道はぐんと近づいているはずです☆
あとは、以前にも書いた
アファメーションすることも効果的かと思います☺︎
アファメーションの仕方については以前の記事を
ご覧いただけたらなと思います。↓
アファメーション - ♡さーやの願望実現日記♡
以上がエフィカシーについてのお話でした☺︎
本当に叶えたい夢があるのなら
エフィカシーは必ず高く保つべきですね✌︎
でわ今日はこの辺で〜
最後まで読んでいただきありがとうございます♡
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