朝の習慣
みなさんこんにちはこんばんわ！
さーやです♡
前回は、
時間の確保
ご自身の24時間の過ごし方を見直す
というお話を書かせていただきました☆
今日はその続きのようなお話を
できればなと思いますので
是非お付き合いくださいませ♡
というわけで、
今日は
より時間を有効活用するための
過ごし方を
ご紹介したいと思います✌︎
わたし自身もそうですが、
みなさんも割と
家に帰ってきて
ぼーっとしたり
ついつい夜更かしになったり
ってパターン多くないですか？☺︎
こんな日々を変えたいなって
少しでも思う方は
是非！
夜の無駄な時間を省き
いつもより早く寝てみてください˚✧₊⁎
そして
睡眠時間は変えずに
早く寝た分、早く起きるんです！
この生活
習慣化されるまでは
辛いかもしれませんが
すごく体にも心にもいいので
是非試してみていただきたいです♪
ポイントは…
寝ると決めたら
スマホは伏せて開かない！
ですね☆
これだけで
睡眠の質も
眠りに入るスピードも
変わります。
実際に
この夜の過ごし方を実践してみて
いつもより
朝に1〜2時間
余裕ができた時にする
オススメの過ごしかたを
3つご紹介したいと思います☆
1.朝日を浴びて運動する。
まずは、運動ですね！
朝日をしっかり浴びるのは
すごーく体にいいんです。
起きたらまずカーテンを開ける！
これだけでもだいぶ違います。
うつ状態の方に
精神科の先生は
朝日を浴びることを
オススメするほど
太陽の光を浴びるのは
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌を促してくれるんです˚✧₊
朝の気分って大切じゃないですか？
1日を明るく過ごすか普通に過ごすか
これだけで結構変わるかなって思います。
そして、
朝日を浴びることに加えて
軽いお散歩やウォーキング
ジョギングをすると
よりスッキリとした爽快な気分になれたり
運動することで
脳への血流も増えて
やる気や記憶力もアップされます☆
2.ノートを書く
これは目が覚めて
ベッドの上でもできる作業ですが
運動した後にするのが
オススメです☺︎
このノートは
誰に見せるわけでもない
自分と向き合うノートです。
書いてる瞬間の想いや
日頃の悩み
これからの目標や夢
どんな自分になりたいか
なーんでもいいので
たくさん書いてみてください。
もちろんスマホのメモ機能などで
書いてもいいのですが
文字にして書くことで
自分の頭の中が
より整理されたり
脳に刻まれいきやすくなるので
書くことが断然オススメですね。
3.瞑想をする
瞑想ってよく聞くけど
やったこともやりかたもわからない
という方も多いかと思いますが
なんにも難しいこともなく
ただただ
『ご自身の呼吸だけに集中すること』
これだけできれば
完成です☺︎
色々細かい体勢等ありますが
なによりもリラックスした状態で
目を瞑り、
鼻から大きく息を吸い
鼻からゆっくりと息を吐く
この作業を繰り返すだけで充分です。
この時、
いろんな思考や感情が
浮かんでくるかと思いますが
そんな時は
「呼吸に集中し直そう」
ってかんじで
意識をもう一度
呼吸だけに
戻せばいいんです✌︎
最初は
呼吸だけに集中って
なかなか難しいですが
これも毎日繰り返していくことで
スッと集中できるようになります☆
わたしたち人間は
1日に何万回と思考し続けています。
それって脳が
知らずのうちに
すごーく疲れてるんですよね。
朝の時間に
この瞑想を毎日するだけで
頭がすごくスッキリしますし
集中力も高まります。
以上3つの朝の習慣、
いきなり全部は苦しくても
ひとつづつやってみるだけで
何か変化を感じれるかなって思います☆
苦しくても
やってみる
とりあえず
やってみる
何かを変えてみることで
1年後5年後10年後の自分が
今とはだいぶ違う状態に
なるかなって思います♪
でわ今日はこの辺で失礼します〜
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
LINE@で
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興味のある方
お気軽にともだちになってくれたらなと
思いまーす！
時間の使い方
みなさんこんにちは☺︎さーやです♡
かなり久々の投稿になってしまいました。。
また色々書いていきたいと思いますので
是非読んでいただけたらなと思います✌︎
でわ、今日は時間のお話をしてみます♪
1日は、誰もがみーんな24時間で平等ですよね？
短いと感じる方もいれば
やることが何もなくて
長いと感じる方もいると思います。
けれど、この24時間。
時間の使い方ひとつで
より有意義に過ごすことも
より無駄に使うことも簡単にできるなって思います。
ここでみなさん！
ご自身の24時間を
円グラフで書いてみてください˚✧₊⁎
こんな感じで⇩⇩⇩
それぞれの生活スタイルによって
いろんな形の円グラフができるかなって
思います☺︎
これ、書いてみると
意外と何もしていない時間とか、
無駄な時間って見えてきませんか？
わたし自身、
自分の24時間を振り返ったところ
仕事が終わって1〜2時間
ぼーっとしてしまう時間があったり
就寝時も、ベッドでケータイ触ったりして
寝る時間が遅くなったりしてしまって
朝起きるのが遅くなってしまったり…
こんな感じ
すごく無駄にしてしまってる時間って
あるんですよね。
例えば…
6時間睡眠を取り
8時間会社に行き
通勤に往復1時間かけ
食事3食とお風呂で3時間としたら
計18時間です。
まだ6時間も余るんですよね。
この6時間を、
自分の夢や目標のために意味のある時間にするか
ごろごろ無駄な時間にしてしまうかは
自分の現状を変えたい！
っていう気持ちがどれくらいあるかだと思います☆
この余った6時間のうち
たった2時間だけでも
自己投資の時間に充てれたら
週で14時間、
1ヶ月で62時間です♪
約2日半分も
ぼーっと時間を無駄にしてしまった自分より
得をすることになります☆
この日々の積み重ねが
きっと1年後にはすごく差ができると思うんです˚✧₊
なのでこの記事を読んでくださった方の中で
夢や目標がある方、現状に不満がある方
時間は限られていますが
時間を生み出すことは
誰でもできると思います♡
いま1度、自分の24時間を見てみてください♪
でわ今日はこの辺で〜
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☆
引き続きLINE@もやっているので
副業等に興味のある方
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これとは別に
お金が好きな方
FXを真剣に学びたい方
投資に興味あるけどはじめれてないなという方
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引き寄せ③
こんにちはこんばんわ！さーやです♡
少し空いてしまいましたが
今日は引き寄せ③です☺︎
前回の引き寄せ②では
目に見えるもの見えないものに関わらず
この宇宙の全てのものが
エネルギーを発していて
それが波動となり伝わることで
同じ波動が出ているもの同士が引き寄せ合う
というお話をしました˚✧₊⁎
そして、この仕組みを
自分自身の願望実現、ゴール達成に利用すれば
自然と望んだ現実が引き寄せられてくる。
ということでした♪
でわ実際に、
この仕組みを利用して引き寄せを起こす方法を
書いていきたいと思います☆
1. 自分が引き寄せたいものを決める。
すごく簡単です☝︎
自分自身が望んでる状況や物を決めるだけです。
以前にも書いた夢ノートを書くということは
まさにこの段階ですね☺︎
自分自身の叶えたいことを
たくさん書いていく。
ただそれだけです！
2. 1で決めた決めた引き寄せたいものを
明確にイメージする。
『明確に』ってところがポイントですね☝︎
イメージングとかビジュアライゼーションとかと
呼ばれるやつですね☺︎
1.で望んだ状況を、
より具体的にイメージするんです。
例えば高級マンションを引き寄せたいなら、
モデルルームの見学に行ってみたり、
家賃を調べてみたり、
不動産屋さんに問い合わせしてみたり。
どんな部屋にしたいか想像して
家具屋さんに行ってみたり…
とゆう感じですね。
3. 望みが叶った時の感情を想像し、
先取りする。
これもすごく重要で、
感情を先取りするイメージですね˚✧₊⁎
引き寄せの法則は、
自分に似たものを引き寄せます。
自分の願望が実現された時の感情を先取りし、
思考のエネルギーを叶った時の状態に合わせると
同じエネルギー同士は引き寄せ合うので、
願望だったものが実際に目の前に現れてくる
という感じです。
まさに思考は現実化するってやつですね☆
とにかく、
望みが叶った未来を明確にすることが
すごく大事になります☺︎
そうすれば、
思考がエネルギーを発し波動が起き
望んだことがやってきます。
自分が引き寄せに行くというより
勝手にやってくるっていうのが
正しい表現かなと思います☝︎
この流れをしっかり理解して
みなさんも引き寄せの法則を活用してくださいね♡
でわ今日はこの辺で〜
いつも読んでいただきありがとうございます♪
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お手伝いができたら幸いです♡
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引き寄せ②
みなさんこんにちはこんばんわ！さーやです♡
昨日は引き寄せ①ということで
目に見えるもの見えないものに関わらず
この世のすべてが素粒子でできていて
それが想像を絶する速さで振動することにより
超強力なエネルギー発して物質を作っている。
というお話を書きました☺︎
今日はその続きのお話です。
引き寄せの法則の仕組みを
心の底から理解していただけるといいなと
思います˚✧₊⁎
振動＝波動
まず、
素粒子は想像を絶する速さで振動する
と冒頭にも書きましたが
素粒子は常に振動しています。
そして、振動することで波動が生まれます。
水面の波も
振動する事で
波打って伝わっていってますよね？
ということは、
この世のすべて
人工物質も自然物質も
光も匂いも私たち人間も
素粒子が振動する事でエネルギーを発して
波動を起こしているということになります。
意識、言葉、思考もエネルギー
そして、
わたしたち物質も振動し、
エネルギーを発し
波動を起こしてるわけなので
そんな、わたしたちが発している
意識や言葉、思考もすべてエネルギーとなり
波動を起こして周りに伝わっていってるんです。
例えば、
この人機嫌いいなとか
もしかしてこの人イライラしてるのかな、とか
目には見えなくても
感じ取れるものって
人と関わっていく中でありませんか？
言葉にして発しなくても
その人がどういう気分なのかって
伝わってくるものがありますよね。
これはまさに
その人のエネルギー（思考）が波動となって
伝わってきてるんです。
身体を使って波動を受信してるんです☆
みなさんきっと日々の生活の中で
波動を受信してる場面って
気づいてないだけでたくさんあると思います☆
もちろん逆も然り。
自分自身も、
エネルギー、波動を出しているんですよね♪
波長が合う
とか
気が合う
とか
人と人も
目には見えなくても
なんとなく感じれるものがあったっていう経験
ありませんか？
芸能人が
「出会った瞬間、この人と結婚する気がした」
みたいなことを
結婚会見で言ったりすることありますよね。
これってまさに
2人の出しているエネルギーが同じで
波動となってお互いに伝わり
自然と引き寄せ合っていった
ということになります。
このように、
同じ波動が出てるもの同士は
勝手に引き寄せ合っていくんです♡
…ということは、
この仕組みを
自分の願望実現、ゴール達成に利用すれば
自然と求めているものが
勝手に引き寄せられていくわけです☝︎
でわ、明日はその具体的な方法を
書いていきますね♪
今日はこの辺で失礼します♡
最後まで読んでいただきありがとうございます˚✧₊⁎
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引き寄せ①
こんにちはこんばんわ！さーやです♡
少し更新が空いてしまいましたが
今日はまた
引き寄せの法則系のお話です☝︎
今回から、
具体的になぜ
引き寄せの法則が存在するのかを、
何回かに分けて書いていこうと思います。
このことが理解できると
引き寄せというものが
ただのスピリチュアル的なものではない
ってことが
わかるとおもいますので
ぜひお付き合いくださいませ☆
引き寄せの法則とは
引き寄せの法則っていうものの解釈って
人それぞれ微妙に違ったりすると思うんです。
でも多くの人が
次のような解釈かなと思います。
自分が望むものや状況を、
叶えることができる魔法のようなもの
なんか信じ難くて
魔法っぽい感覚をもってはいませんか？
根拠がないから信じきれない
という方も多いかと思います☝︎
わたしも最初はそうでした。
引き寄せは本当に起こるのかもしれないけど
根拠がないし
ちょっと腑に落ちてない感じありました。
でも次のことを理解してからは
引き寄せへの解釈が変わりました☺︎
すべての物質はエネルギー
これは量子力学の分野で証明されていることで
この世界には
空や雲や海、星や木や草などの自然的なものから
イスや机、携帯やパソコンなどの人工的なものまで
様々な物質が存在しています。
しかしこれらすべて、
『素粒子』という
目には見えない
とーっっても小さい粒で構成されているんです✌︎
ぜーんぶ素粒子なんです。
もっと言えば光も
「光子」という素粒子でできていますし、
音や匂いなども素粒子です。
そして私たち人間も
素粒子の塊に過ぎないのです。
おもしろいですよね〜
自然物も人工物も、
目には見えないものまで全部
元のもとを辿れば
すべて素粒子なんです。
まずはこの世のすべては素粒子である
ということ理解してみてください☺︎
そしてこの素粒子は、
固有の振動数を持っていて、
超高速で振動し続けることで
強力なエネルギーを発しています。
これが硬さのある物質を作っているんです☝︎
なので、
物質はエネルギーなのです。
逆にいうと
エネルギーが想像を絶するスピードで
わたしたちにあらゆる物質をみせているだけ
ということになります☺︎
以上から、
この世のすべてはエネルギーであり
自分自身も『エネルギー体』であることを
認識してみてくださいね˚✧
今日はひとまずここまでです☺︎
わたしはこの仕組みを知って
自分自身やまわりの物質すべてへの見方が
変わりました☺︎
この世にはエネルギーしか存在しないんだ！
ということがわかると
引き寄せの法則を使いこなす
第一歩になると思いますので
まずはこれを頭に入れてみてくださいね☆
でわ今日はこの辺で失礼します♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
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無知の知
おはようございます！さーやです♡
今日は『無知の知』という言葉を
聞いたことはありますか？？
自分が無知であることを知っている
という意味のことばです☺︎
つまり、ソクラテスは
自分がいかに、
何もわかっていないかを自覚しなさい。
ということを伝えているんですね˚✧₊
そして、
謙虚な姿勢で、学び続けなさい。
と言っているわけです☺︎
これ、すごく大事なことばだと思います！！
なぜなら、
知った気になった時点で、
それ以上のモノを得ることは
絶対にできないから
です☝︎
でわ、具体的に
知ったつもりになると
どうなってしまうかというと、、、
- 物事に対する探究心が終わる。
- 知的好奇心は衰える。
- 成長は止まる。
- 新しいもの、アイディアを受け入れなくなる。
- 保身に走る。
ということが考えられます☝︎
例えば、
自分が知らないという事実を
認めるのが恥ずかしい
という思いから、
知ってるようなフリをしたことありませんか？
いわゆる
知ったかぶりってやつです！！
他にも、
自分は他人よりも知識が多いと
思い込んでいたり、
他人が教えてくれたことも
「あーそれね。知ってる知ってる。」って
真剣に耳を傾けず、聞き流した経験
ありませんか？
けっこう、
無意識のうちにやってたりするんですよね☺︎
しかし、この姿勢でいるかぎり
自己成長はぜったいにできません☝︎
たとえ、願望実現やゴール達成のために
必要な情報を学んでいても
聞く姿勢、学ぶ姿勢がなければ
ぜったいに受け取れません☝︎
なので、
いつなんどきでも
自分は無知ということを
忘れずにいるべきですね。
知ったつもりになるのとは
いますぐ、
おさらばしたほうがいいですね✌︎
そうすれば
いくらでも成長でき
いくらでも人生に変化が訪れると思います☆
そして、人は
聞いたり見たりした情報も、
半分以上が
抜けていってしまいます。
例えば、本やyoutubeなどの動画、音声の
一字一句を
1回読んだり聞いたりしただけで
覚えていないですよね？
でも、なぜだか
一回読んだり一回聞いたりすると
『読んで理解した気になった』
『見て聞いて理解した気になった』
ってなってしまいやすいんです。。
これまた
知ってるつもり状態 突入ですね！！
人は
一度ですべての情報を
理解することはむずかしいです。
なので、
自分にとって必要な情報なのであれば
常に
『自分は無知』という思いで
何度も繰り返し繰り返し
読んだり聞いたりすることが大事ですね˚✧₊⁎
すると、
溢れてしまい受け取れてなかった情報が
徐々にすくえるようになります♡
っということで！
みなさん
『無知の知』という概念を、
意識のなかに入れて
どんどん、自身にとって
必要な知識を受け取り、学んでいってください☺︎
これが
いち早く、願望実現するための
ポイントです☝︎
でわ今日はこの辺で〜！
最後まで見てくださりありがとうございます♡
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抽象度を上げる
こんにちはこんばわー！さーやです♡
いきなりですが
みなさん抽象度って言葉
聞いたことありますか？
まだ馴染みは薄い言葉ではありますが
願望実現や、ゴール達成する上で
この言葉を理解してるかしてないかじゃ
すごく大きな差が生まれます。。
理解せず、がむしゃらに夢に向かうのもいいですが
より願望実現への近道になる知識なので
是非知っていただきたいです♡
むしろこれを知らないと
正直、願望実現は難しいと思います。。
それくらい重要な言葉が抽象度であり、
『抽象度を上げること』が最も重要になります☆
でわまず、
言葉の意味からお話していきますね。
抽象度とは、
物事をどれくらい高く広い視野で見ているか？
ということです。
違う言葉で表現するなら、
「俯瞰して見る」とか
「高い視点から見る」とかですね☝︎
例えば、
自分の飼ってる犬の名前が
『ぐみ』だったとします。
このぐみの抽象度を上げた表現は
『ダックスフンド』になります。
そしてダックスフンドの抽象度をさらに上げると
『犬』になります。
そしてこの犬の抽象度をさらにさらに上げると
『哺乳類』になります。
少しづつ分野が広くなって
１つ前の情報を包括して表現していってますよね？
これが抽象度です。
今は犬を例に挙げての抽象度の説明でしたが
願望実現の分野で考えてみても同じことで、
夢やゴール設定を
抽象度の低い場所（現状）から
抽象度の高い場所（現状の外）に起き、
少しづつ
包括できる概念を増やしていくことができれば
自己の成長＝願望実現への道ができていきます˚✧₊⁎
そして、包括できる概念を増やしていくには
日々抽象度を上げて思考することが大切になります☝︎
例えば、
お勤めに出ている人が自分の会社という抽象度でしか
物事を見ていなかったら
既に具体的すぎて、
それ以上の情報ってなかなか見えてこないと思います。
それが、勤め先の社長だったらどうですか？
少し抽象度が上がりますよね。
自分の会社の社長が具体的に何してるかなんて
一社員からじゃあんまりわからないですもんね。
それがもっと飛び出して、
億万長者の方々ってなるとさらに抽象度は上がりますよね。
具体的に何してるかなんてわかりますか？
自分の会社の社長以上に想像もつかないですし
遠い存在すぎてわけわからないですよね。
こうやって１つづつ
抽象度を上げて物事を見るトレーニングをするのが大事です♪
でわ、ここで1つポイントなのですが、
抽象度が上がれば上がるほど
情報量が少なくなっていくのわかりますか？
自分の勤め先の日々の仕事内容や人間関係などであれば
具体的によ〜くわかりますよね？
それが、億万長者の人ってなると
その人がどんな人でどんな暮らしをしてるかなんて
情報量が少なすぎて
抽象的にしかわからないですよね。
つまり、
抽象度を上げていくことで、
情報量は格段に減っていくということになります☝︎
しかし、
情報量は減っていきますが、
包括できる概念は増えています☺︎
そして、
包括できる概念が増えれば、
視野も自然と広がります。
今まで勤め先の仕事のことしか考えていなかった人が
億万長者の仕事内容や生活スタイルに意識を向ければ、
脳が勝手に検索し始めるので
抽象度の高かった、億万長者という存在が
具体化されていきます。
そして、
具体化されたらまた抽象度を上げていく。
すると、
さらに上の包括する分野を見ていくことができます。
これを繰り返していけば、
誰だって視野が広くなっていきますよね✌︎
このようにして常に抽象度を上げて
物事を見るクセをつけていくことで
現状以外の分野が見えるようになり
さらに大きな世界に飛び出て
願望実現への道を作っていってくれます˚✧₊⁎
なので、以前にも書きましたが
現状とかけ離れたところに
夢や目標、ゴール設定をすることは
とっても大事なんです☺︎
現状とかけ離れてる時点で
抽象度がとっても高いですからね☝︎
みなさんも常に抽象度を上げて
物事を見る癖をつけていき
どんどん自分自身の視野、世界を広げていってくださいね
その先にはゴール達成が必ず待っているはずです♡
でわ今日はこの辺で〜
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
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